健康ストレッチで幸せの最近のブログ記事

腰痛改善ストレッチで一番大切なことは、伸ばすという行為が快く感じられるか否か、ということでしょう。

当然、筋に痛みを感じさせるような強いはずみはよいはずがありません。

しかし残念ながら、強いはずみを使うストレッチを身につけてしまった人も多いのではないでしょうか。

つまり、はずみのつけすぎ体操です。力をこめてグイグイ押したり、引っ張ったりすることを良しとした柔軟体操は、誤りです。

強い力をこめてやれば筋は伸び、柔軟性が高まるというのは、大きな勘違い・・。腰痛改善ストレッチで無理をして筋を痛めるだけなのですから。